ZDRAVÍ DĚTEM II. a – druhý stupeň základní školy 6. - 9. třída
Akreditace MŠMT – vzdělávací kurz ZDRAVÍ DĚTEM II. (6. - 9. třída)
Přednáška pro žáky 6. až 9. třídy, trvá čtyři vyučovací hodiny (jedna lektorka) a je rozdělena do dvou bloků (přednášky a praktická cvičení).
Cílem výuky je seznámit žáky se zdravou výživou, alternativní výživou a energetickou hodnotou potravin. Velká část přednášky je věnována rizikovému chování mládeže, poruchám příjmu potravy, rizikům obezity, alergiím, dietám, civilizačním onemocněním a významu pohybu a sportu v našem životě.
V praktické části se žáci například seznámí s výpočtem energetického příjmu a výdeje a sepíší si jednodenní jídelníček. Velmi důležitou součástí přednášky je diskuze s žáky ke všem probraným tématům a na konci získává žák ucelený přehled o zdravém životním stylu a jeho aplikaci v životě.
Hlavní body kurzu
- Vysvětlení pojmu energetický příjem, energetický výdej
- Jak se dá zjistit, kolik energie přijímáme a vydáváme
- Ukázka online kalorických tabulek (jak se v nich orientovat a proč jsou hodnoty a složení potravin pro nás důležité)
- Výpočet našeho energetického příjmu (děti si píšou jednodenní jídelníček)
- Ukázka programu do mobilu pro snadné načítání energetických hodnot potravin (k čemu slouží, proč je dobré ho využívat)
- Kolik energie přijímat pokud chci zhubnout nebo naopak nabrat hmotnost
- Podpora regionálních potravin, loga značící kvalitu a původ potravin
- Rizika obezity, ukázka nejobéznějších lidí světa
- Žebříček nejobéznějších států světa
- Viscerální tuk (ukázka obalených orgánů tukem – rizika spojená s obezitou)
- Civilizační onemocnění (cukrovka, vysoký krevní tlak a cholesterol)
- Pozitivní vliv pohybu na naše zdraví
- Základní typy pohybových aktivit (individuální, kolektivní, kondiční)
- Diskuze na téma Sport a zdraví
- Obezita a rizika s obezitou spojená
Hodiny vždy vedou zkušení lektoři s pedagogickým a odborným vzděláním.
Na konci přenášky dostávají žáci rozbor jídelníčku a letáky doporučující sportovní aktivity.